Pour les pompes restez indéformable, n’hésitez à basculer sur une facilité ou une progression si besoin.

Pour le relevé de bassin cherchez à exploser la monté, poussez fort sur vos talon et envoyez le bassin le haut. freinez un maximum la descente.

Pour le Nordic Hamstring, calez bien vos pieds sous quelques chose de stable comme un canapé par exemple. Ralentissez au maximum la descente, une fois au sol aidez vous de vos bras pour remonter.

Pour l’esd allez le plus vite possible

Courage et Force à vous !!!

Laissez vos impressions en commentaire et si vous avez des questions n’hésitez pas!